Yoga trägt nachweislich zur Entspannung bei und hilft somit präventiv gegen viele Krankheiten. Deswegen beteiligen sie die gesetzlichen Krankenkassen an den Kosten für deine Yogakurse.
Bis zu 80 Prozent Erstattung für Yoga-Präventionskurse
Je nach Kasse übernimmt diese bis zu 80 Prozent der Kurskosten. Die genaue Förderhöhe kannst du bei deiner Kasse erfragen. Die meisten Kassen bezuschussen zwei Präventionskurse pro Jahr. Ich biete momentan zwei Präventionskurse an:
Hatha Yoga (Anfänger/innen + Wiedereinsteiger/innen)
Einführung in den integralen Yoga: Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und Tiefenentspannung
In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger:innen oder Wiedereinsteiger:innen mit dem Schwerpunkt “Entspannung” lernst du verschiedene Körperübungen (Asanas) sowie Atemübungen und Entspannungstechniken. Leichte körperliche Anstrengung sind auch Teil des Kurses, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Sonntags, 10:30 – 12:00 Uhr
Familienzentrum Felix, Zühlsdorfer Str. 16/18, 12679 Berlin-Marzahn
Kosten: 120 Euro (8 Termine)
Dieser Kurs ist besonders für Anfänger/innen geeignet.
Yin-Yoga & Klang
Yin Yoga mit Mantramusik-Begleitung (alle Level)
In diesem Kurs leite ich eine Yin-Yoga-Reihe an und begleite deine Yogapraxis mit Live-Musik. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem wir die Asanas (Körperstellungen) ohne Muskelkraft mindestens drei Minuten halten. Hierdurch dehnen wir Sehnen, Bänder und Muskeln und dringen auch in das tief liegende Gewebe vor. Verklebte Faszien werden gelockert und der Körper kann entspannen. Um einen Raum zu schaffen, in dem du ganz loslassen kannst, kommen verschiedene Klanginstrumente zum Einsatz.
Sonntags, 19:00 – 20:30 Uhr
Saccidanandayoga, Jungstraße 14, 10247 Berlin-Friedrichshain
Kosten: 130 Euro (8 Termine)