From 10:00 until 13:00
At VHS Lichtenberg
| Yin Yoga ist ein ruhiger passiver Yogastil, bei dem wir die Asanas (Körperstellungen) ohne Muskelkraft mindestens drei Minuten halten. Hierdurch dehnen wir Sehnen, Bänder und Muskeln und dringen auch in das tiefliegende Gewebe vor. Verklebte Faszien werden gelockert und der Körper kann entspannen. Mehr noch als andere Yogastile braucht Yin-Yoga Zeit. Zeit, die wir uns in diesem Workshop nehmen möchten. Wir gehen im Detail auf die einzelnen Asanas ein und arbeiten mit Kissen und Hilfsmitteln. So kann jede:r, die für den eigenen Körper passende Variation einer Yogastellung finden. Um einen Raum zu schaffen, indem die Teilnehmenden ganz loslassen können, wird der Kurs mit Mantramusik begleitet. Den Abschluss bildet eine ausgedehnte Tiefenentspannung (Yoga Nidra). Der Kurs ist für alle Level geeignet. |