10. Oktober: Yin-Yoga mit Devi-Mantras

Am 7. Oktober beginnt Navaratri — ein neuntägiges indisches Fest, das ganz im Zeichen von Devi, dem weiblichen Aspekt des Universellen, steht. Ich finde das ist ein schöner Anlass für eine Yin-Yoga-Stunde.

Yin-Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem wir die Asanans mindestens drei Minuten halten. Auf körperlicher Ebene dringen wir so in das fasziale Gewebe vor, auf geistiger Ebene hilft Yin-Yoga uns zu tiefer Entspannung zu finden. Um einen Raum zu schaffen, in dem du ganz loslassen kannst, begleite ich deine Praxis mit Musik (Devi-Mantras).